Saat pagi datang, seringkali kita masih mau menggeliat dan malas-malasan di atas tempat tidur. Tidak peduli dengan matahari yang udah naik, jam weker maupun alarm yang teriak-teriak memintamu untuk bangun, kita tetap asyik bergelut dengan selimut, kembali bersiap untuk tidur ronde kedua.
Bangun pagi memang bukan perkara yang mudah. Kabar buruknya adalah hidup, waktu, dan hari bakal terus berjalan, guys. Apa kabarnya kerjaan kalau kita terus malas-malasan? Masa’ mau rejekinya terus dipatok ayam? Kapan kita mau gantian matokin rejekinya ayam? Nah, supaya kamu bisa lebih semangat memulai hari, ikuti tips berikut ini yuk!
1. Temukan Motivasimu
Sarapan pagi bisa jadi motivasi via cdn.metrotvnews.com
Temukan motivasimu untuk bangun pagi saat rasa malas dan bisikan setan mulai mengajakmu untuk kembali ke nyamannya tempat tidurmu. Motivasi itu sendiri bisa bermacam-macam bentuknya: entah itu untuk bisa menikmati sarapan bersama keluarga, menghindari macet, atau bahkan membuktikan bahwa kamu bisa juga bangun on-time. Tantang dirimu sendiri untuk bangun dari tempat tidurmu!
2. Perhatikan Kesehatanmu
Perhatikan kesehatan via www.vantagemag.com
Rasa malas yang kamu alami di pagi hari bisa jadi adalah indikator buruk buat kesehatanmu. Mungkin aja kamu butuh makanan yang lebih sehat lagi, kekurangan atau justru terlalu banyak istirahat, atau kurang olahraga. Mulai cermati hal-hal kecil tersebut dan segera tangani masalahnya dengan benar.
3. Perhatikan juga Jam Biologismu
perhatikan juga jam biologis via www.malinalife.ru
Tubuh kita layaknya sebuah sistem yang bisa mengatur dirinya sendiri. Jika kamu ingin bangun lebih pagi dari biasanya, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bertahap. Majukan waktu bangunmu sebanyak 10-15 menit, dan ulangi selama 2 atau 4 hari. Hal ini dimaksudkan agar sistem tubuhmu nggak kaget dengan waktu bangun pagi yang harus berubah.
4. Sediakan Segelas Air Minum Di Meja Tidurmu
sediakan segelas air di meja tidur via s3.media.squarespace.com
Meminum segelas air putih setelah kamu bangun tidur tidak hanya baik untuk organ-organ dalammu, tapi juga akan smembuatmu merasa segar. Kamu pun gak lagi berminat untuk malas-malasan. Jadi mulai sekarang biasakanlah menaruh segelas air putih di meja tidurmu.
5. Jauhkan Jam Alarmmu
jauhkan alarmmu via ic.pics.livejournal.com
Jika selama ini alarm sama sekali tidak berguna untukmu, mungkin saja masalahnya karena letaknya yang masih berada di dalam jangkauan tanganmu. Meletakkan alarm di dekatmu hanya akan membuatmu menekan tombol snooze dan kembali ke nyamannya tempat tidurmu.
Untuk mencegahmu menekan tombol snooze dan membuatmu bergegas bangun saat alarmmu berdering adalah dengan meletakknnya jauh dari jangkauan tanganmu. Dengan trik kecil ini kamu akan dipaksa bangun dari tempat tidur.
6. Melompatlah Dari Tempat Tidurmu
melompat dari tempat tidur via 4.bp.blogspot.com
Jika berjalan untuk mematikan alarm yang ada di seberang kamar masih belum bisa membuatmu bersemangat, mungkin ini tandanya kamu harus melompat untuk mengawali pagimu. Melompat dari tempat tidurmu akan membuat tubuhmu lebih banyak bergerak sehingga kamu akan merasa excited dan menghilangkan rasa malas yang sering menggelayutimu di pagi hari.
7. Jangan Makan Cokelat, Minum Kopi, atau Minum Minuman Beralkohol
hindari coklat, kopi apalagi minuman beralkohol via deluxedojo.com
Jenis makanan dan minuman ini dapat bertahan perlu waktu untuk dapat dikeluarkan, yang telah terbukti secara klinis dapat menggangu tidurmu lebih daripada jenis makanan yang lainnya. Jadi supaya kamu bisa tidur nyenyak dan nggak lagi bermalas-malasan, hindari konsumsi cokelat, kopi serta alkohol.
8. Tambahkan Aromaterapi di dalam Kamarmu
tambahkan aromaterapi yang menyegarkan via www.totallyrenew.com
Tambahkan sentuhan aromatik yang akan membuatmu bersemangat. Beberapa wewangian seperti aroma jeruk, aroma anggur, atau aroma mint bisa kamu coba untuk memberikan semangat untuk pagi harimu.
9. Hentikan Kebiasaan “Balas Dendam”-mu Di Akhir Pekan
berhenti balas dendam via farm8.staticflickr.com
Tubuh kita secara alamiah menyukai keteraturan. Ketika kamu balas dendam dengan tidur seharian di saat weekend hanya karena kurangnya waktu tidurmu saat weekday, kamu bakal mengacaukan waktu tidur dan jam biologismu. Jangan heran jika di hari Senin kamu bakal ngalami sindrom I Hate Monday.
10. UnduhAplikasi Alarm yang Susah Di-Snooze
aplikasi alarm unik via assets.nydailynews.com
Manfaatkan smartphone-mu dengan cara yang memang bikin kamu tambah smart. Unduh beberapa aplikasi alarm yang sulit di-snooze, seperti MathAlarm, PuzzleAlarm, atau TiltAlarm. Ini bisa kamu memaksamu benar-benar bangun dan mencegahmu bermalas-malasan di pagi hari.
Nah itu dia 10 tips dan trik yang bisa bikin kamu benar-benar bangun dan mencegahmu untuk kembali bermalas-malasan di atas tempat tidur. Ayo dipraktekin; nanti rejekimu habis dipatok, lho!
