Pandemi Penuh Hal Tak Pasti, Lakukan Ini Demi Kedamaian Diri

Halo kamu orang-orang hebat! Iya, kamu orang yang aku maksud. Kamu bisa bertahan sampai sejauh ini meskipun dihadapkan dengan kondisi yang serba tak pasti. Kamu mungkin telah jatuh dan bangkit kembali. Kamu bahkan mungkin sudah bosan mendengar kata pandemi, virus, covid, dan sebagainya yang selama delapan belas bulan ini sudah menemani keseharianmu. Segala macam kabar buruk pun terus menerpa, seolah nggak pernah libur. Entah dari berita, media sosial, bahkan mungkin kabar dari orang terdekatmu. Semua itu pasti terasa mengganggu pikiranmu, membuatmu lelah dan itu nggak bisa dihindari.

Tapi setidaknya, masih ada kok sejumlah yang bisa kamu coba untuk mengurangi, bahkan mengelola emosi negatif yang kamu rasakan, yaitu dengan melakukan lima kebiasaan baik seperti di bawah ini!

1. Tidur Cukup Setiap Hari

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Berdasarkan penelitian yang telah banyak dilakukan, tidur ternyata sama pentingnya dengan kebutuhan biologis manusia lainnya seperti makan, minum, dan bernapas. Untuk itu, pastikan kamu selalu mencukupi kebutuhan tidurmu selama 7-8 jam setiap hari agar kondisi tubuhmu tetap dalam keadaan baik.

Bahkan, tidur cukup setiap hari juga bermanfaat untuk kesehatan mentalmu. Dengan tidur cukup, kamu jadi nggak rentan stres, mampu mengelola emosi lebih baik, bahkan bisa membantu mengurangi depresi.

2. Menikmati Udara Pagi

Photo by Blue Bird from Pexels via https://www.pexels.com

Di rumah aja bukan berarti nggak boleh bangun pagi, kan? Saat pagi hari, kamu bisa coba keluar rumah sebentar, nikmati udara segar dan hangatnya matahari. Lakukan olahraga ringan juga seperti peregangan misalnya. Ini akan membuat otot-ototmu rileks dan pikiran pun menjadi lebih tenang.

Selain itu, beraktivitas seperti ini juga bermanfaat untuk kesehatanmu jika dilakukan secara rutin. Tubuh menjadi segar dan imun pun meningkat. Kamu jadi nggak gampang sakit deh.

3. Berbagi

Photo by RODNAE Productions from Pexels via https://www.pexels.com

Daripada menunggu keadaan membaik, nggak ada salahnya kok kamu lebih dulu menciptakan hal-hal baik. Dengan berbagi, kamu telah menebar benih kebaikan bagi orang lain maupun bagi diri sendiri.

Hal ini terbukti bahwa melalui tindakan berbagi, kamu bisa mendapat banyak manfaat seperti munculnya perasaan bahagia, meningkatkan rasa percaya diri, hingga lebih mampu untuk bersyukur.

Perihal berbagi, wujudnya nggak harus berupa materi. Bertegur sapa, berbagi kehangatan, atau menawarkan bantuan sudah cukup menentramkan hati.

4. Mengembangkan Diri

Photo by Papa Yaw from Pexels via https://www.pexels.com

Setiap orang selalu ada keinginan untuk menjadi pribadi yang lebih baik, dan keinginan itu ada jauh di dalam bawah sadarmu. Layaknya tanaman yang kemudian berbunga, kamu pasti akan merasa lebih bahagia jika ada hal yang bisa kamu tampilkan dengan bangga. Kamu bisa mengembangkan dirimu melalui hal yang kamu suka.

Mencoba hal baru pun nggak ada salahnya selama itu adalah hal baik. Nggak perlu menuntut diri untuk menjadi sempurna, menjadi lebih baik versi diri sendiri sudah lebih dari cukup. Mengembangkan diri bisa melalui banyak hal. Baca buku, latihan nyanyi, menulis, belajar desain, dan masih banyak lagi. Kamu bisa temukan pengembangan diri yang terbaik menurutmu. Jadi, jangan ragu untuk mencoba, ya!

5. Tetap Jalin Interaksi

Photo by Tim Samuel from Pexels via https://www.pexels.com

Pastikan kamu selalu terhubung dengan orang-orang yang kamu sayangi. Menikmati waktu bersama keluarga, berbincang dengan teman, atau sekadar ngobrol virtual lewat chat atau video call misalnya. Ini penting biar kamu nggak merasa terasingkan dan kesepian. Bahkan saat ini kamu juga bisa mengobrol dengan strangers secara online lewat berbagai media sosial.

Lima poin di atas adalah hal-hal sederhana yang bisa kamu coba untuk lakukan di mana saja dan mulai kapan saja ketika kamu merasa perlu. Apa kamu juga punya tips serupa lainnya?