Bagi sebagian besar orang, minuman kemasan kerap jadi pilihan yang tepat untuk melepas dahaga di kala panas melanda. Minuman kemasan dinilai praktis karena mudah dibawa ke mana-mana. Selain itu, untuk mendapatkannya pun tidak sulit. Saat ini hampir di tiap sudut jalan, sudah banyak toko, minimarket, atau supermarket yang menyediakan beragam jenis minuman kemasan, mulai dari kopi, susu, teh, soda, minuman rasa buah, sampai air putih biasa juga ada.

Karena berbagai kelebihan itulah, banyak orang, termasuk ibu hamil, lebih memilih membeli minuman kemasan daripada harus membuat sendiri di rumah. Padahal tidak sedikit minuman kemasan yang mengandung bahan berbahaya seperti pengawet dan pemanis buatan. Jika dikonsumsi terus-terusan, komposisi itu dapat menimbulkan gangguan kesehatan, khususnya bagi ibu hamil, karena akan berpengaruh ke janin juga. Nah, apa saja sih jenis minuman kemasan yang berbahaya buat bumil? Yuk, simak bersama..

1. Minuman bersoda memang nikmat, apalagi kalau dingin dan diminum saat cuaca panas. Tapi minuman jenis ini sebaiknya dihindari oleh ibu hamil

Soda sebaiknya dihindari via news.abs-cbn.com

Advertisement

Pada dasarnya, hampir semua minuman kemasan mengandung kadar gula yang tinggi. Minuman bersoda apalagi. Di antara semua minuman kemasan, biasanya soda paling banyak kandungan gulanya. Dalam satu botol atau kaleng, gulanya bisa mencapai 16 sendok teh, melebihi kebutuhan gula harian. Kadar gula yang tinggi itu tentu dikhawatirkan bisa memicu diabetes pada ibu dan bayi yang dikandungnya.

2. Saat ini juga ada varian minuman bersoda rasa buah. Minuman kemasan jenis ini juga tidak kalah berbahaya buat ibu hamil

Minuman soda rasa buah via www.businessinsider.sg

Minuman soda rasa buah, malah biasanya mengandung gula lebih banyak daripada soda biasa. Dan lagi, ada juga yang masih menambahkan pemanis buatan serta pengawet agar tahan lama. Ibu hamil sebaiknya menghindari minuman jenis ini karena jelas bisa berpengaruh buruk pada kesehatannya dan janinnya.

3. Meskipun ada embel-embel “Low Sugar”, sebaiknya para bumil juga menghindari jenis minuman kemasan satu ini

Jangan mudah percaya tulisan “Low Sugar” via www.gastrology.co

Keterangan “Low Sugar” atau rendah gula mungkin bagi sebagian orang terlihat “lebih sehat” dibanding versi originalnya. Tapi tahukah kamu, kalau minuman kemasan ini sudah ditambahkan pemanis buatan untuk menunjang rasanya agar tetap enak? Mengonsumsi pemanis buatan secara terus-menerus tidak hanya akan membahayakan janin tapi juga bisa membuat bumil kelebihan berat badan.

4. Sebagian orang mungkin merasa dengan mengonsumsi jus buah kemasan bisa membuatnya sehat. Padahal kandungan gulanya juga tidak kalah tinggi

Jus buah kemasan via drinks.seriouseats.com

Advertisement

Selain banyak gulanya, jus buah dalam kemasan ini biasanya sudah melalui proses pasteurisasi terlebih dahulu. Proses perebusan buah berlebihan justru bisa menghancurkan berbagai nutrisi berharga di dalamnya. Proses tersebut juga dapat menghilangkan bagian fibrosa yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Kandungan buah murninya juga biasanya hanya sedikit. Selebihnya cuma perisa sintetik. Duh, lebih baik dihindari ya~

5. Minuman kemasan lain yang tidak kalah berbahaya adalah minuman berenergi. Selain gulanya banyak, minuman ini juga berkafein tinggi lho

Hindari jauh-jauh minuman berenergi via globalnews.ca

Dalam 1 kaleng minuman berenergi, biasanya mengandung gula 10 sendok teh lebih atau sekitar 40 gram gula. Kadar itu saja sudah melebihi batas wajar konsumsi gula harian. Belum lagi kebanyakan minuman berenergi ini juga tinggi kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa berdampak buruk pada kehamilan, seperti keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah.

6. Siapa sangka, air putih dalam kemasan juga ternyata cukup berisiko jika terus-terusan dikonsumsi ibu hamil!

Menurut penelitian, kemasan botol plastik yang membungkus air putih kemungkinan mengandung bahan kimia bisphenol A (BPA) yang memang digunakan dalam pembuatan botol plastik. Bahan ini katanya bisa memengaruhi keseimbangan hormon janin dan meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, jika dikonsumsi secara rutin, air kemasan botol bisa meningkatkan risiko kanker, diabetes, autisme, dan gangguan tumbuh kembang janin. Kalau sesekali mungkin tidak masalah, tapi kalau terlalu sering apalagi sampai tiap hari, mending jangan deh…

Itulah sederet minuman kemasan yang seharusnya dihindari oleh ibu hamil. Kandungan gula yang cenderung tinggi akan sangat berpengaruh pada kesehatan janin. Bumil bisa berisiko keguguran, bayi lahir prematur, atau preeklampsia. Selain menghindari minuman-minuman di atas, jangan lupa juga untuk rutin kontrol ke bidan atau dokter spesialis kandungan ya~

Advertisement

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya