7 Rutinitas Pagi yang Mampu Bangun Mood Baikmu. Bonusnya Bisa Bantu Raih Tujuan Hidupmu!

New year new me. Tidak jarang kita mendengar ataupun bilang kalimat tersebut pada setiap pergantian tahun. Sebenarnya bagaimana sih cara menjadi “new me”? Banyak orang yang menganggap tahun baru sebagai lembaran baru dalam hidup mereka, tetapi banyak juga yang merasa bahwa tahun baru adalah sebagai hari esok biasa. Apabila kita ingin menjadi pribadi baru atau pribadi yang lebih baik kita bisa coba menerapkan morning routine atau rutinitas pagi dalam hidup kita. Apasih morning routine itu? Gunanya apa? Apa saja yang dapat kita lakukan? Bisa disimak di bawah ini.

Morning routine simpelnya adalah rutinitas yang kita lakukan pada pagi hari, di mana biasanya orang-orang masih terlelap tetapi kita sudah melakukan kegiatan dan menjalankan hari. Anggap saja sebagai mencolong “start” dibanding orang lain. Dalam satu hari ada 24 jam, dimana apabila kita memaksimalkan dalam sehari itu, banyak sekali hal baru dan berguna yang dapat kita lakukan.

Kenapa penting banget sih? Ada banyak keuntungan menjalankan morning routine, mulai dari kualitas tidur yang lebih baik, kesehatan lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri, dan dapat membantu untuk achieve our goals. Salah satu manfaat yang penting lainnya dari memiliki morning routine adalah meningkatkan produktivitas kita. Kita dapat mengendalikan pagi hari kita to set the tone for the day. Apabila kita memulai pagi kita dengan baik, nanti seterusnya dalam hari itu pasti akan baik juga.

“If you win in the morning, you win the day!”

Apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk menjalankan morning routine? Sebenarnya morning routine setiap orang pasti berbeda-beda. Ada yang memulai hari dari jam 5 pagi, dan ada juga yang memulai morning routine-nya pada jam 9 pagi dan lain sebagainya. Tergantung aktifitas dan kegiatan masing-masing. Tapi tenang saja, ada beberapa hal serta tips dan trik yang dapat kalian sesuaikan dengan aktifitas kalian masing-masing agar kalian memiliki morning routine.

1. Mengucapkan syukur atau expressing gratitude

Photo by Pexels via https://www.pexels.com

Mungkin terkadang kita lupa ataupun masih jarang untuk mengucapkan syukur, padahal gratitude sangatlah penting dan powerful. Bukan hanya membuat kita menjadi lebih menghargai apa yang telah kita punya, gratitude juga membantu kita merasakan emosi yang positif. Kita dapat mengucapkan syukur setelah kita bangun ataupun sebelum kita tidur.

Try to list 3 things you're grateful for each day.

Bisa dikatakan dalam hati, ataupun kita tulis di jurnal.

2. Minum air putih

Photo by Medicalnewstoday via https://www.medicalnewstoday.com

Banyak orang yang menyepelekan air putih, padahal badan kita sendiri 60% air. Tubuh kita tidak akan berfungsi dengan baik apabila kita dehidrasi atau kekurangan air. Selain untuk pencernaan, menyerap nutrisi, air putih juga sangat bagus untuk kulit. Coba untuk minum air putih 2L dalam satu hari, pasti kalian akan merasakan perbedaannya.

3. Punya kebiasaan meditasi

Photo by Natural Body via https://www.naturalbody.com

Menjalankan meditasi setiap pagi sangatlah life changing. Meditasi dapat mengurasi stress dan anxiety. Sudah terbukti bahwa orang yang bermeditasi menjadi lebih sehat, dan overall memiliki pandangan hidup yang lebih positif dan juga yang paling penting menjadi orang yang lebih bahagia.

4. Merapihkan tempat tidur

Photo by Darren K Bourke via https://darrenkbourke.com

Surprisingly, merapihkan tempat tidur setelah kita bangun sangat berguna karena kita merasa sudah menjalankan tugas pertama kita di hari itu. Kita menjadi lebih semangat untuk menjalankan tugas yang lain. Cobalah untuk merapihkan tempat tidur setelah bangun, kalian akan merasa lebih produktif di hari itu.

“At the end of the day, that one task completed will have turned into many tasks completed.”

5. Sarapan

Sarapan via https://id.pinterest.com

Orang yang bangun tidurnya siang pasti jarang sarapan karena pasti saat mereka bangun berarti sudah waktunya untuk lunch. Hehe. Sarapan atau breakfast sangat penting pada pagi hari karena kita sudah “berpuasa” semalaman pada saat tidur. Kita bisa menjadi lebih berenergi dalam hari itu apabila kita sarapan dengan makanan yang sehat. Kalian dapat cari resep sarapan yang mudah, sehat dan juga bergizi di internet.

6. Olahraga

Photo by Bukalapak via https://review.bukalapak.com

Mungkin sampai sini kalian sudah malas membacanya karena kalian tidak suka olahraga. Tetapi, sebenarnya apabila kita menemukan olahraga yang tepat untuk badan kita, pasti lama-lama kita bisa enjoy olahraga tersebut.

Untuk para pemula, tidak harus langsung olahraga yang berat, cukup untuk jalan keliling kompleks atau di treadmill sudah sangat bagus untuk badan kita. Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan, selain untuk menurunkan berat badan, olahraga dapat menurunkan risiko dari penyakit.

7. Menulis jurnal atau journaling

Photo by Bustle via https://www.bustle.com

Maybe journaling isn’t everybody’s cup of tea, tetapi menulis jurnal sangatlah berguna dan menarik. Kalian bisa menulis apapun di jurnal tersebut, mulai dari goals, to do lists, sampai vision board and manifestation. Jurnal bersifat pribadi, dimana kalian bisa curhat, ataupun hanya sekedar mencatat sesuatu. Jurnal salah satu kenapa saya semangat untuk menjalankan hari-hari saya karena saya senang menulis di jurnal.