Kaya Asam Folat dan Antioksidan, ini Manfaat Tauge untuk Pasangan yang Lagi Program Hamil

tauge untuk kesuburan

Kalau selama ini kamu menyisihkan tauge dari rawon atau ketoprak yang sedang kamu makan, mungkin kamu perlu mulai menghentikan kebiasaan tersebut. Apalagi jika kamu sedang dalam program untuk mendapatkan momongan. Satu perubahan kecil dari meja makan bisa jadi membantumu dan pasangan dalam mencapai keinginan. Pasalnya ternyata walaupun kecil namun tauge memiliki banyak sekali manfaatnya, salah satunya adalah untuk kesuburan.

Advertisement

Namun ada beberapa hal yang mesti diperhatikan saat kamu akan mengonsumsi jenis sayuran yang satu ini agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Kita simak dulu yuk kandungan, manfaat, hingga cara memilihnnya!

Salah satu kandungan tauge yang akan bermanfaat bagi sperma dan kesuburan adalah antioksidan

Bentuknya mirip sperma/ Credit: Go-dok via www.go-dok.com

Dilansir dari Hello Sehat, sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Cochrane Collaboration pada tahun 2011 pria yang mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan akan lebih subur daripada yang tidak. Kandungan ini juga dapat melindungi sperma dari oksigen reaktif yang dapat merusaknya. Kelebihan oksigen reaktif ini dapat menyebabkan rusaknya struktur DNA, menurunkan jumlah sperma, menghambat pergerakan sperma, dan merusak fungsi sperma. Tauge mengandung banyak antioksidan dalam bentuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Jika kamu adalah seorang perokok, maka antioksidan dari tauge adalah salah satu hal yang sangat kamu perlukan.

Jika biasanya asam folat dikonsumsi wanita yang sedang program hamil, ternyata pria juga membutuhkannya. Tauge bisa menyediakan asupannya lo

Mengandung asam folat/ Credit: Ibu dan Balita via www.ibudanbalita.com

Banyak sekali susu yang disediakan untuk perempuan yang sedang program hamil dan mengandung asam folat. Namun, ternyata kandungan ini tak hanya dibutuhkan oleh perempuan, laki-laki juga membutuhkannya. Nutrisi ini dibutuhkan untuk membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel-sel baru, serta membuat sel darah merah yang sehat. Kabar baiknya, kandungan ini bisa diperoleh dalam tauge yang mungkin saja selama ini kamu sisihkan begitu saja.

Advertisement

Meskipun mengandung berbagai manfaat tersebut, tauge juga memiliki kemungkinan mengandung bakteri jenis tertentu

Hati-hati/ Credit: Liputan6 via www.liputan6.com

Dilansir dari Alo Dokter, kamu perlu berhati-hati saat memilih tauge apalagi jika membelinya di pasar. Alasannya, sayuran ini memiliki kemungkinan mengandung bakteri Salmonella yang bisa menyebabkan infeksi dengan gejala sakit perut, diare, sakit kepala, pusing, muntah, dan demam. Selain itu mungkin ada juga bakteri E. Coli yang juga menyebabkan infeksi. Penyebab hal tersebut bisa terjadi mungkin karena kondisi yang hangat dan lembap saat proses perubahan kacang menjadi tauge yang mendukung perkembangan bakteri. Pemilihan biji yang kurang higienis juga bisa jadi penyebabnya.

Jika hendak mengonsumsi tauge secara aman ada beberapa hal yang mesti diperhatikan saat memilih sayuran ini

Wajib dimasak/ Credit: Sajian Sedap via sajiansedap.grid.id

Kamu bisa mencium baunya saat memilih, tauge yang bagus seharusnya tidak berbau. Untuk menghilangkan bakterinya, kamu bisa mencuci hingga bersih lalu memasukkannya ke kulkas. Kamu juga perlu memastikan bahwa tauge yang kamu makan adalah tauge yang sudah matang yang dimasak dengan air mendidih, jangan memakannya mentah.

Nah, walaupun tauge memiliki manfaat yang baik untuk kesuburan namun pemilihan saat membelinya juga perlu diperhatikan. Selain itu, hal yang juga tak kalah penting untuk diperhatikan adalah tauge harus dikonsumsi saat sudah matang, bukan ketika mentah.

Advertisement
loading...
Berikan Komentar

Tim Dalam Artikel Ini

Editor

An independent woman, loving mom and devoted wife.

CLOSE